RUNNING - TRAIL
Ouverture d'une section running - trail pour la saison 2023-2024
Planning des séances :
- le jeudi de 19h à 20h30 sur le secteur de St Foy d'Aigrefeuille.
- le samedi de 9h45 à 11h départ collége de St Pierre de Lages.
Le running est une activité destinée aux confirmés, débutants ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression
Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements
Les bienfaits
Le running permet d’augmenter :
• L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
• La force et l’endurance musculaire
• La dépense énergétique
