Section running - trail pour la saison 2025-2026

Planning des séances :

• le mardi de 19h à 20h30 sur le secteur de St Foy d'Aigrefeuille.
• le jeudi de 19h à 20h30 sur le secteur de St Foy d'Aigrefeuille.
• 1 dimanche sur 3 Sortie longue le matin

Le running est une activité destinée aux confirmés, débutants ou souhaitant reprendre la course à pied :
• en toute sécurité
• en étant encadrés et conseillés
• avec un objectif de progression

Les séances durent entre 1h00 et 1h30. Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices de technique de course, de course à pied, et d’étirements

Les bienfaits
Le running permet d’augmenter :
• L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
• La force et l’endurance musculaire
• La dépense énergétique